Формула (не)вигорання
Вигорання. Або ж виснаження, роздратування, фізичні зміни, втрата мотивації та бажання робити бодай щось. Психологиня Ханна Руденко створила своєрідну формулу (не)вигорання, завдяки якій кожен з нас зможе проаналізувати стан, у якому опинився, та почати діяти. Авторка детально розповідає про те, як зазвичай розвивається вигорання, та описує, які люди більш схильні до нього й чому. У цій книжці зібрані вправи з різних психотерапевтичних підходів, які допомагають упоратися з вигоранням. Ця книжка — про маленькі посильні кроки й про те, як дістати необхідну підтримку.
Практичні поради від психолога.
Допомагає зрозуміти причини вигорання.
Пропонує ефективні методи боротьби.
Відновлює мотивацію та бажання діяти.
Зберігає вашу енергію та психічне здоров'я.
Відгуки та питання
Книга дуже корисна, багато чого для себе відкрила. Деякі моменти здалися трохи затягнутими, але загалом задоволена.
Взяв прочитати, бо відчував виснаження на роботі. Знайшов кілька дієвих технік, які реально допомогли. Рекомендую!
Хочете залишити відгук?
Увійдіть щоб поділитись враженням
