Володар гніву

«Присвячується моєму чоловікові — коханому, мудрому, сильному, справжньому. І тим, хто, як і він, повернувся з війни, несучи в собі пекло, але не зламався. А ще тим, хто з ними поруч — любить, боїться, тримається і шукає світло. Ця книжка — для нас з вами. З любов’ю», — Галина ТютюнникГнів — це потужна зброя. Уміло спрямована, вона може захистити і змінити хід битви. Якщо втратити контроль, вона здатна обернутися проти вас. «Володар гніву» — це не просто книга, це практичний путівник для тих, хто прагне взяти під контроль свою лють і перетворити її на силу. Авторка працює з військовими, ветеранами, їхніми родинами та цивільними, що зазнали травматичного впливу війни, з 2014 року. Вона пропонує прості та дієві техніки керування гнівом, базовані на її багаторічному досвіді та сучасних психологічних підходах.Книга побудована як покроковий тренінг, що дозволяє вивчати і відпрацьовувати методи керування гнівом у власному темпі, знаходячи баланс між контролем і свободою. Як боєць готує своє спорядження перед виходом на завдання, так і ви навчитеся розпізнавати тригери гніву, управляти своїми емоціями та відновлювати внутрішню рівновагу. Ви отримаєте «бойові» інструменти — від психологічних технік до щоденних практик, що допоможуть вам мати ясну голову навіть у найважчі моменти. А реальні історії та приклади з життя наблизять вас до тренувань у «польових умовах». Якщо ви хочете вийти переможцем зі щоденних битв із гнівом — ця книга стане вашим надійним напарником.Уривок з передмови авторки…Ця книга — це все, що я шукала тоді й не знайшла. Це досвід нашої сім’ї. І досвід моєї психотерапевтичної роботи. Вона про те, як приборкати гнів, що здається некерованим. Про те, що навіть найтемніша сила може стати захистом, а не загрозою. Бо справжній володар гніву — не той, хто його боїться, а той, хто навчився керувати ним.Про авторкуГалина Тютюнник — українська психологиня та психотерапевтка, що займається практикою в методі позитивної кроскультурної психотерапії Носрата Пезешкіана. Вона ефективно використовує різноманітні інструменти у своїй роботі, зокрема EMDR, когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), епістемологічну метафору, біосугестію та арт-терапевтичні техніки. З 2014 року вона працює з військовими, ветеранами, їхніми родинами та людьми, що проживають на територіях, де велися бойові дії, територіях, що були окупованими.