Чи замислювалися ви, як страх і тривога впливають на ваше життя? Чи думали про те, яким би воно могло бути, якби страх не стримував вас, тривога не тримала в постійній напрузі, а стрес не заважав жити повноцінним життям?
Ця книга — ваш путівник у світ емоційних реакцій і внутрішніх механізмів, які керують нашим тілом і розумом. Вона допоможе зрозуміти, звідки беруться страх і тривога, як працює стресова відповідь організму, а також чому та як ці стани іноді починають керувати нами та обмежувати наші можливості.
Видання створене для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися давати раду напрузі й краще відчувати власні потреби.
У книзі зібрано близько 120 практичних вправ і технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій. Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph — сучасному підходу, що навчає активувати власні ресурси й розвивати стресостійкість навіть у складні часи.
Книжки
Саморозвиток. Мотивація
Страхи і фобії
Книга Страх, тривога, стрес. 120 способів їх подолати
Ірина Гармаш
Особливості та переваги
Психологічна допомога
Книга допомагає знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій.
Практичні вправи
У виданні зібрано близько 120 технік для подолання стресу і тривоги.
Сучасний метод
Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph для активації власних ресурсів.
Надійний виробник
Видавником продукту є торгова марка Кристал Бук.
Характеристики
Тип
Бізнес, психологія
Обкладинка
Тверда
Формат
165х235 мм
Сторінок
272
Відгуки покупців
⭐ Відгук редакції «Мій Офіс»Оцінка магазину4.9/5
★★★★★
Ця книга підійде тим, хто відчуває постійну напругу через страх або тривогу і хоче зрозуміти механізми стресової відповіді організму, щоб відновити внутрішню рівновагу. Вона стане в нагоді у ситуаціях, коли емоційні реакції заважають жити повноцінним життям і обмежують можливості, адже Кристал Бук запропонує конкретні способи подолати ці стани та повернути контроль над своїм розумом.
Питання та відповіді
Відповідає «Мій Офіс»
Видання створене для тих, хто прагне відновити внутрішню рівновагу, навчитися давати раду напрузі й краще відчувати власні потреби.
У книзі зібрано близько 120 практичних вправ і технік, які допоможуть знизити рівень стресу, впоратися з тривогою та повернути внутрішній спокій.
Окремий розділ присвячено методу BASIC Ph — сучасному підходу, що навчає активувати власні ресурси.
Не знайшли відповідь?
📖 Кому варто прочитати
Ця книга підійде тим, хто відчуває постійну напругу через страх або тривогу і хоче зрозуміти механізми стресової відповіді організму, щоб відновити внутрішню рівновагу. Вона стане в нагоді у ситуаціях, коли емоційні реакції заважають жити повноцінним життям і обмежують можливості, адже Кристал Бук запропонує конкретні способи подолати ці стани та повернути контроль над своїм розумом.
